Полезные советы для похудения
Я - Я стройная
Постоянное стремление похудеть сегодня является характерным для большинства молодых женщин. Мало кто изначально может похвастаться хорошим обменом веществ, временем на занятия спортом и средствами на питание продуктами самого высшего качества, поэтому немудрено, что многие женщины начинают полнеть. И в какой-то момент, обнаружив то, что джинсы перестали застегиваться на талии, а на весах и вовсе наблюдаются какие-то невиданные доселе цифры, мы начинаем панически искать способы сбросить вес.
Зачастую наиболее быстрый и легкий выход из положения видится в самых беспощадных диетах. Это понятно похудеть-то хочется скорее. Но уже давно и всем известно, что после практически любой диеты какая-то часть сброшенного веса (а порой и весь он полностью) неизбежно возвращается. Сегодня в интернете и СМИ встречаются самые разнообразные полезные советы для похудения, следуя которым, можно избавиться от лишнего веса, не опасаясь его возвращения и не мучая собственный организм голодом.
Любые советы для похудения содержат рекомендации уменьшить количество съедаемой пищи. Это не значит, что нужно постоянно недоедать и испытывать чувство голода. Лучше есть несколько раз в день, но небольшими порциями. По данным диетологических исследований, такой режим питания позволяет ускорить метаболизм.
Не есть на ночь такие полезные советы для похудения встречаются практически везде. Оптимальным вариантом является следование известной мудрости об ужине, который надо отдать врагу. То есть, ужин должен быть либо совсем легким (например, овощной салат), либо его не должно быть вовсе. Если сильно голодно перед сном можно выпить стакан нежирного кефира. Многие советы для похудения гласят, что очень скоро утреннее ощущение легкости в желудке войдет в привычку, а голод по вечерам ощущаться не будет.
Практически все известные советы для похудения предлагают употреблять как можно больше воды. Необходимо выпивать не менее полутора литров жидкости в день, и в это количество не входят чай и кофе только вода. И чай, и кофе в той или иной степени являются диуретиками и выводят воду из организма, поэтому, чем больше их употребляется в течение дня, тем больше нужно пить воды.
Кроме перечисленного, есть такие косвенные, но весьма действенные советы для похудения, как приобретение цифровых весов, сковороды с тефлоновым покрытием и посуды небольшого размера. Первое поможет контролировать свой вес, второе наслаждаться жареными продуктами без использования лишних жиров, ну а третье уменьшать порции незаметно для себя.
Читайте: |
---|
Женская красота:
![]() Ламинирование - синоним красивых волосВ последнее время многие салоны красоты и парикмахерские включили в спектр своих услуг ламинирование волос. Процедура весьма модная. В чем же преиму... |
![]() Маски для сухой кожи лицаЧаще всего сухая кожа бывает у женщин, которым за сорок. Кожа становится тонкая и стянутая, она предрасположена к появлению мелких морщин и глуб... |
![]() Магия холода в борьбе за красотуОб общеукрепляющих и закаливающих свойствах холода известно уже достаточно давно. Многие популярные красавицы сохраняли свою молодость и свежесть, п... |
Модные заметки:
![]() Учимся носить яркоеНеважно, какая на улице погода. Мы сами можем создать любой микроклимат в любое время года в зависимости от собственного настроения. В этом нам помо... |
![]() Что такое антимода?Было бы большим заблуждением считать, что мода действительно правит миром, как это любят утверждать всевозможные глянцевые журналы. Ничего подобного... |
![]() Классическая обувь для бизнес-ледиЗолотое правило деловой моды: Хорошо одет тот, кто не выделяется . Готовясь к общению с деловыми людьми, важно об этом помнить. Внешний вид вид... |