Полезные советы для похудения
Я - Я стройная
Постоянное стремление похудеть сегодня является характерным для большинства молодых женщин. Мало кто изначально может похвастаться хорошим обменом веществ, временем на занятия спортом и средствами на питание продуктами самого высшего качества, поэтому немудрено, что многие женщины начинают полнеть. И в какой-то момент, обнаружив то, что джинсы перестали застегиваться на талии, а на весах и вовсе наблюдаются какие-то невиданные доселе цифры, мы начинаем панически искать способы сбросить вес.
Зачастую наиболее быстрый и легкий выход из положения видится в самых беспощадных диетах. Это понятно похудеть-то хочется скорее. Но уже давно и всем известно, что после практически любой диеты какая-то часть сброшенного веса (а порой и весь он полностью) неизбежно возвращается. Сегодня в интернете и СМИ встречаются самые разнообразные полезные советы для похудения, следуя которым, можно избавиться от лишнего веса, не опасаясь его возвращения и не мучая собственный организм голодом.
Любые советы для похудения содержат рекомендации уменьшить количество съедаемой пищи. Это не значит, что нужно постоянно недоедать и испытывать чувство голода. Лучше есть несколько раз в день, но небольшими порциями. По данным диетологических исследований, такой режим питания позволяет ускорить метаболизм.
Не есть на ночь такие полезные советы для похудения встречаются практически везде. Оптимальным вариантом является следование известной мудрости об ужине, который надо отдать врагу. То есть, ужин должен быть либо совсем легким (например, овощной салат), либо его не должно быть вовсе. Если сильно голодно перед сном можно выпить стакан нежирного кефира. Многие советы для похудения гласят, что очень скоро утреннее ощущение легкости в желудке войдет в привычку, а голод по вечерам ощущаться не будет.
Практически все известные советы для похудения предлагают употреблять как можно больше воды. Необходимо выпивать не менее полутора литров жидкости в день, и в это количество не входят чай и кофе только вода. И чай, и кофе в той или иной степени являются диуретиками и выводят воду из организма, поэтому, чем больше их употребляется в течение дня, тем больше нужно пить воды.
Кроме перечисленного, есть такие косвенные, но весьма действенные советы для похудения, как приобретение цифровых весов, сковороды с тефлоновым покрытием и посуды небольшого размера. Первое поможет контролировать свой вес, второе наслаждаться жареными продуктами без использования лишних жиров, ну а третье уменьшать порции незаметно для себя.
Читайте: |
---|
Женская красота:
![]() Как правильно подобрать цвет волос?Цвет волос может изменить любую женщину до неузнаваемости. Ему под силу освежить тон кожи, спрятать нежелательную седину, скрыть возраст, поднят... |
![]() Косметика по возрасту: как ухаживать за кожей в 30, 40Всё хорошо в своё время — эта поговорка справедлива и по отношению к уходу за кожей. Когда же нужно её защищать, когда увлажнять, а когда бороться с... |
![]() Средство для увеличения густоты волосНаши волосы ежедневно подвергаются вредному воздействию окружающей среды и страдают от плохой экологии . Но с этим они еще справляются, а когда мы н... |
Модные заметки:
![]() Как купить купальник по фигуре?Обычно женщины убеждены, что в их фигурах присутствуют какие-то недостатки. Причем в подавляющем большинстве случаев недостатки эти видны лишь и... |
![]() ФИГУРА И МОДАОдежда, созданная в наши дни, очень удобна, комфортна, красива и, конечно же, практична. В ней различается несколько стилей. Это могут быть таки... |
![]() Модные прически 2011Под прическами в данном случае мы будем понимать, прежде всего, вечерние и свадебные прически, которые будут актуальны в 2011 году. Положа руку на ... |