Спорт, только ЗА!
Я - Я стройная
Занятия спортом - это не только отличное самочувствие и отменное здоровье, но и увлечение, объединяющее близких по духу людей. Это тренировка воли и стремление к совершенству.
Физические нагрузки отлично стимулируют умственные способности. Пусть то будет лёгкая пробежка или интенсивные силовые занятия, гимнастика или плавание. Вы всегда будете в тонусе, вашему настроению и самочувствию можно будет только позавидовать.
Дом или спортзал
Дома, несомненно, спокойно, некого стесняться, не надо никуда ехать. НО! Дома сложно заставить себя заниматься. Дома некому присмотреть и дать необходимые рекомендации.
Фитнес-клуб – это лучшее место для отдыха душой и телом. Это особый совершенный мир, где нет забот, суеты и проблем. Здесь легко дышать, полной грудью, наслаждаясь жизнью. Не слышен городской шум. Здесь чувствуешь атмосферу успеха. Здесь можно приобрести множество полезных и интересных знакомств.
Каким спортом заняться?
Ответ на этот вопрос вы найдёте, если попробуете всё. Инструктора подскажут, как вам решить определённые задачи.
Выбор занятий огромен:
тренажёрный зал предлагает множество направлений физического развития.
шейпинг - позволит откорректировать проблемные места, улучшить сердечнососудистую систему;
аэробика – это выносливость, тонус и отличная фигура;
йога – гармония души и тела;
пилатес, стрейтчинг - совершенство и гибкость тела;
единоборства помогут овладеть боевыми техниками;
занятия для беременных помогут справиться с трудностями родов;
танец живота, спортивные танцы;
бассейн, бани, массаж и многое другое.
Высококвалифицированные тренера и инструкторы помогут вам освоиться, ознакомят Вас с тренажёрами и упражнениями, составят индивидуальный план занятий, вам останется лишь заниматься и удивляться своим достижениям;
Ваш организм мгновенно отреагирует бодростью и прекрасным самочувствием.
Сколько и как часто заниматься?
Лучше сразу приобрести абонемент в фитнес клуб, это позволит сэкономить средства, и главное обяжет вас к посещению тренировок.
Частота тренировок зависит от имеющегося у вас свободного времени и физической подготовленности. В среднем одно занятие должно длиться:
1 час для новичков 2-3 раза в неделю
2 часа для имеющих опыт спортсменов (кто понимает потребности и отдачу своего организма). В неделю 3 – 5 занятия
Начните с легких вводных тренировок, это укрепит и подготовит мышцы к полноценным нагрузкам. И в точности выполняйте рекомендации инструктора. Через некоторое время вы сами сможете корректировать свои занятия, опираясь на ощущения.
Наберитесь терпения и вы добьётесь успеха!
Читайте: |
---|
Женская красота:
![]() Походка от бедраВаша походка может рассказать о характере, сексуальном опыте и способности испытывать оргазм «Ухаживая за девицей, обращай внимание прежде вс... |
![]() Безвредная завивка волосСовсем скоро весна окончательно вступил в свои права и каждой из вас захочется выглядеть неотразимо и привлекательно в лучах весеннего солнышка. А т... |
![]() Косметика: развенчиваем мифыСтремление к красоте – естественное желание каждой женщины, которое насчитывает тысячи лет истории. Ради этого женщины даже готовы многим жертво... |
Модные заметки:
![]() Как правильно подобрать цвет одежды к лицу?Рекомендации по выбору цветовой гаммы одежды в соответствии с цветом и тональность кожи. Каким цветам отдать предпочтение при составлении гардер... |
![]() Модные прически 2011Под прическами в данном случае мы будем понимать, прежде всего, вечерние и свадебные прически, которые будут актуальны в 2011 году. Положа руку на ... |
![]() Как выбирать колготки?В гардеробе любой женщины абсолютно любого возраста обязательно найдутся эти предметы. Колготки, чулочки, носочки.В общем, прекрасные предметы, ... |