Спорт, только ЗА!

Занятия спортом - это не только отличное самочувствие и отменное здоровье, но и увлечение, объединяющее близких по духу людей. Это тренировка воли и стремление к совершенству.

Физические нагрузки отлично стимулируют умственные способности. Пусть то будет лёгкая пробежка или интенсивные силовые занятия, гимнастика или плавание. Вы всегда будете в тонусе, вашему настроению и самочувствию можно будет только позавидовать.

Дом или спортзал

Дома, несомненно, спокойно, некого стесняться, не надо никуда ехать. НО! Дома сложно заставить себя заниматься. Дома некому присмотреть и дать необходимые рекомендации.

Фитнес-клуб – это лучшее место для отдыха душой и телом. Это особый совершенный мир, где нет забот, суеты и проблем. Здесь легко дышать, полной грудью, наслаждаясь жизнью. Не слышен городской шум. Здесь чувствуешь атмосферу успеха. Здесь можно приобрести множество полезных и интересных знакомств.

Каким спортом заняться?

Ответ на этот вопрос вы найдёте, если попробуете всё. Инструктора подскажут, как вам решить определённые задачи.

Выбор занятий огромен:

тренажёрный зал предлагает множество направлений физического развития.

шейпинг - позволит откорректировать проблемные места, улучшить сердечнососудистую систему;

аэробика – это выносливость, тонус и отличная фигура;

йога – гармония души и тела;

пилатес, стрейтчинг - совершенство и гибкость тела;

единоборства помогут овладеть боевыми техниками;

занятия для беременных помогут справиться с трудностями родов;

танец живота, спортивные танцы;

бассейн, бани, массаж и многое другое.

Высококвалифицированные тренера и инструкторы помогут вам освоиться, ознакомят Вас с тренажёрами и упражнениями, составят индивидуальный план занятий, вам останется лишь заниматься и удивляться своим достижениям;

Ваш организм мгновенно отреагирует бодростью и прекрасным самочувствием.

Сколько и как часто заниматься?

Лучше сразу приобрести абонемент в фитнес клуб, это позволит сэкономить средства, и главное обяжет вас к посещению тренировок.

Частота тренировок зависит от имеющегося у вас свободного времени и физической подготовленности. В среднем одно занятие должно длиться:

1 час для новичков 2-3 раза в неделю

2 часа для имеющих опыт спортсменов (кто понимает потребности и отдачу своего организма). В неделю 3 – 5 занятия

Начните с легких вводных тренировок, это укрепит и подготовит мышцы к полноценным нагрузкам. И в точности выполняйте рекомендации инструктора. Через некоторое время вы сами сможете корректировать свои занятия, опираясь на ощущения.

Наберитесь терпения и вы добьётесь успеха!