Худеем с помощью кефира!

Я - Я стройная

худеем с помощью кефира!

Есть такие моменты в жизни, когда хочется чувствовать себя уверенной, красивой и неповторимой, что-то поменять в своей жизни, сделать какой-нибудь решительный поступок. Ну, хотя бы для начала изменить прическу и обновить свой гардероб. Увы, часто, приходя в магазин и примеряя вещь, которая не только очень нравится, но и соответствует всем тенденциям современной моды, мы замечаем, что она откровенно обтягивает животик и буквально «трещит по швам». Сразу же безнадежно портится настроение. Возникает неуверенность в себе, в своей красоте и привлекательности. В таких ситуациях почти каждая женщина ловит себя на мысли: «Надо срочно худеть и сбрасывать ненавистные лишние килограммы!»

Не спешите, и не бросайтесь в крайности, потому что есть правильные и чудодейственные способы, которые помогут не только вернуть утраченную стройность, но и избавят вас от многих проблем со здоровьем. Это так называемые разгрузочные кефирные дни, которые не заставят ограничивать себя в еде. Они медленно, но верно помогут вам убрать лишние килограммы и обновить микрофлору желудочно-кишечного тракта.

Многолетние наблюдения ученых показали, что употребление кисломолочных продуктов, которые богаты калием, помогает быстрому расставанию с лишним весом. Тут же возникает вопрос. Что же, собственно происходит во время употребления кефира, и какими неповторимыми и сверхъестественными свойствами он обладает?..

1. Кефир – это источник калия, который в нем содержится в значительном количестве. Калий имеет способность связывать и выводить из организма соли натрия, которые, удерживают и накапливают воду в тканях нашего организма. Однако это, как известно, может вызывать отечность. Кефир, как отличное мочегонное средство, без труда справляется с отеками и вместе с натриевыми солями выводит лишнюю жидкость.

2. Кефир – кисломолочный продукт, который почти не содержит углеводов и поэтому малокалориен.

3. В кефире содержатся особые молочнокислые бактерии, которые повышают иммунитет, обновляют микрофлору кишечника и способствуют улучшению работы желудочно-кишечного тракта. Они очищают наш организм от вредоносных шлаков, помогают избавиться от проблем с запорами и оздоравливают его в целом.

Давайте перейдем от скучной теории к практике. Какие же вкусные и полезные разгрузочные дни помогут нам обрести стройность и улучшить наше настроение и самочувствие?

Просто кефирный разгрузочный день

Для разгрузочного кефирного дня нужно выпить, как минимум, 1,5-2 литра кефира и бутылку минеральной воды.

В течение целого нужно употреблять по стакану кефира через каждые три часа. Кефир может брать любой, как просто обезжиренный 1%, так и фруктовый или биокефир. Нельзя в этот день сокращать употребление воды: в промежутках между употреблением кефира, нужно пить минералку (желательно без газа) без ограничений. Можно заменить один из приемов просто кефира на кефирный коктейль. На стакан кефира взять 1 ст. ложку сока боярышника, 1 чайную ложку меда и корицу на кончике чайной ложки. Этот коктейль – прекрасный заряд бодрости на целый день. Такой разгрузочный день поможет избавиться от лишних килограммов и улучшить микрофлору кишечника.

Кефирно-творожный разгрузочный день

Взять 1 литр нежирного кефира и 300-400 грамм обезжиренного творога.

1-й вариант. За завтраком съесть 3 ст. ложки творога, смешанного с 1 чайной ложкой меда и запить стаканом кефира. В обед – творог заправить кефиром и по желанию добавить или варенье или свежие ягоды. На ужин повторить то, что вы употребляли за завтраком. Перед сном выпить только стакан кефира. Этот разгрузочный день поможет справиться с избыточным весом и подойдет людям, страдающим сердечнососудистыми заболеваниями.

2-й вариант. Кефирно-творожный разгрузочный день с настоем шиповника и успокаивающих трав. С утра натощак выпить стакан отвара шиповника. За завтраком съесть 3 ст. ложки творога, при желании в него можно добавить свежие ягоды или 1 чайную ложку меда. Через три часа выпить стакан кефира. В обед – полпачки творога и чашку несладкого чая. Еще через три часа – стакан кефира. На ужин съесть остаток творога, заправленного кефиром с 1 чайной ложкой меда. Так же выпить чай из успокаивающих трав. Перед сном – стакан кефира. Этот разгрузочный день хорошо подходит людям, страдающим болезнями печени и желчно выводящих путей, а также при гипертонии и атеросклерозе. Ну и, конечно, для сбрасывания избыточного веса.

Кефирно-овсяный разгрузочный день

Взять 1 литр кефира (лучше взять бифидокефир), 3-4 ст. ложки овсяных хлопьев, настой шиповника и успокаивающих трав, яблоки.

С вечера замочить овсяные хлопья в холодной кипяченой воде. Утром заправить полученные овсяные хлопья 1 чайной ложкой меда и съесть. Запить стаканом кефира. Через три часа выпить стакан шиповника. В обед – яблоки и стакан кефира. Через три часа – еще стакан кефира. На ужин приготовить сухарики и съесть их с чаем из успокаивающих трав с лимоном и 1 чайной ложкой меда. Перед сном – стакан кефира. Такой разгрузочный день избавляет не только от избыточного веса, но и нормализует работу кишечника, улучшает цвет лица.

Кефирно-соковый разгрузочный день

Взять 1 литр любого сока (лучше с мякотью), 1 литр кефира.

На завтрак выпить стакан сока. Через три часа – стакан кефира. В обед – опять стакан сока. В полдник – кефир. На ужин – стакан сока. Перед сном выпить стакан кефира. Такой разгрузочный день полезен при избыточном весе и при наличии мочекаменной болезни.

Кефирно-калиевый разгрузочный день

Курага, чернослив, изюм, сухие яблоки, 1 литр кефира.

С вечера замочить в холодной воде промытые курагу, чернослив, изюм и сухие яблоки.
Утром их нужно разделить на пять приемов. За завтраком съесть курагу и чернослив, и стакан кефира. Через три часа изюм и стакан кефира. В обед съесть изюм, чернослив, сухие яблоки и стакан кефира. На ужин – курага, изюм, чернослив, яблоки и стакан кефира. Перед сном выпить стакан кефира. Полезен такой разгрузочный день при гипертонии, сильных отеках и лишнем весе.

Проводить кефирные разгрузочные дни лучше всего один раз в неделю или раз в десять дней. При повышенной кислотности желудка кислый кефир нужно заменить свежим однодневным.

Чудодейственные кефирные разгрузочные дни не только помогут легко и без особых проблем избавиться от лишних килограммов. Они помогут улучшить цвет лица, вывести из организма вредоносные шлаки и улучшат не только здоровье, но и настроение и повысят вашу самооценку. Пейте кефир и будьте молоды, красивы, счастливы и здоровы!




Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить