Обруч для похудения
Я - Я стройная
Наверняка, почти у каждого где-то за шкафом найдется пластмассовый обруч. Многие помнят эти обручи еще с детства. Так почему бы не достать его и не использовать для похудения? Если же у вас его нет, то приобрести сегодня его совсем не трудно. Можно купить обруч в спортивном магазине или заказать через Интернет. В комплексе с другими занятиями спортом и правильным питанием обруч может стать хорошим помощником, если вы решили бороться с лишними килограммами.
Изготавливаются обручи для похудения (их еще называют хула-хупами) из пластмассы или легкого металла. Они могут быть утяжеленными, разборными, массажными, гибкими или гимнастическими.
Обруч для похудения: эффет
Для талии обруч особенно полезен. Кручение обруча может с успехом заменить массаж, благодаря этим упражнениям улучшается циркуляция лимфы, кровообращение, уменьшается живот, снижаются проявления целлюлита.
Обручи для похудения очень удобны в использовании. Кроме того, вы можете получать во время этих упражнений еще и удовольствие, просматривая свои любимые телепередачи или слушая музыку.
Занятия с обручем являются полноценной спортивной тренировкой, во время которой укрепляются мышцы, сжигаются калории и формируются упругие и красивые формы бедер, талии и живота.
Если вы решили похудеть при помощи обруча, начать заниматься будет довольно легко. Пяти минут в день для первого раза будет достаточно. Затем время занятий нужно будет довести постепенно до получаса. Позже можно перейти на утяжеленный обруч, когда вы уже привыкните к обычному. В принципе, можно утяжелить и обычный обруч, но это если позволит его конструкция. Лучший эффект дают занятия, если сочетать их с другими упражнениями. К примеру, чередовать с упражнениями для ног и для рук.
Учтите, что если вы приобрели для занятий обруч с массажными насадками, во время и после первых тренировок могут появляться болезненные ощущения и даже синяки. Поэтому первые разы нужно надевать одежду поплотнее, которая защитит ваше тело.
Ноги во время упражнений необходимо держать на ширине плеч, а мышцы поясницы и пресса должны быть до конца занятий в тонусе, чтобы тренировки приносили больше пользы.
Обруч для похудения: противопоказания
Беременным женщинам, недавно родившим или тем, у кого есть заболевания спины или органов брюшной полости, лучше на время удержаться от занятий с обручем или, по крайней мере, обязательно проконсультироваться с лечащим врачом. Утяжеленный или массажный обруч стоит использовать очень осторожно во время критических дней.
Учтите, что лишь регулярные занятия с обручем могут дать ощутимые результаты.
Читайте: |
---|
Женская красота:
Походка от бедраВаша походка может рассказать о характере, сексуальном опыте и способности испытывать оргазм «Ухаживая за девицей, обращай внимание прежде вс... |
Как сделать грудь упругой и подтянутой?Каждая женщина прекрасна по-своему: у одной – удивительные глаза, у другой – великолепная фигура, у третьей – стройные ножки. Но есть у каждой к... |
Правила ухода за губамиГубы – одна из самых уязвимых и беззащитных частей тела. Мороз, ветер, солнце, простуда, некачественная косметика – все это отражается на их сос... |
Модные заметки:
Как купить купальник по фигуре?Обычно женщины убеждены, что в их фигурах присутствуют какие-то недостатки. Причем в подавляющем большинстве случаев недостатки эти видны лишь и... |
ЧТО ВАМ ИДЕТ?В наши дни мода стала очень разнообразной, и зачастую перед нами встает вопрос: что же именно выбрать для себя? И эта одежда, которую вы выберет... |
Модная летняя обувьЛетом каждая женщина стремиться выглядеть неотразимой. Правильно подобранные модели босоножек, сабо, шлепок, балеток подчеркнут красоту женских ноже... |