Развиваем в себе уверенность

Вы замечали, что к излучающему в себе уверенность человеку окружающие тянутся, словно растения к солнцу? Нет ничего невозможного: стать таким человеком может каждый, стоит только захотеть. Все в ваших силах, воспользовавшись одной из приведенных нами техник развития в себе уверенности вы, несомненно, сможете достичь отличных результатов.

Лучшие моменты

Вспомните и восстановите в своей памяти те моменты своей жизни, когда вы ощущали себя настоящим победителем, ловя восхищенные взгляды окружающих. Ощутите вкус победы заново, окунувшись в тот момент, проживая его снова и снова. Теперь вам предстоит зафиксировать этот образ в своем сознании и перенести его в реальную сегодняшнюю жизнь. Не забывайте повторять себе: «Получилось тогда — значит, получится и теперь».

Я герой

В своем воображении создайте образ такого героя, который для вас является настоящим воплощением уверенности в себе. Понаблюдав за ним некоторое время, вживитесь в этот образ, представ себе, что вы — это он.

Перед сном, вспоминая своего героя, повторяйте себе, что завтра вы проснетесь в образе этого, уверенного на 100% в себе человека. Весь следующий день ведите себя так, как, по вашему мнению, вел бы себя ваш герой. В течение недели выполняйте каждый день эту технику. Вот увидите, результаты не заставят себя ждать.

«Заводящий» жест

Данная техника позволяет за считанные секунды изменить свое внутренне состояние, поэтому ее очень часто используют актеры, когда нужно быстро войти в нужную роль.
Встаньте ровно, поднимите голову и расправьте плечи, сделайте глубокий вдох и сосредоточьте свое внимание перед собой. Постойте в таком положении несколько секунд. Ровным и твердым голосом скомандуйте себе что-нибудь (дайте установку). Зафиксируйте в себе этот образ. Отныне Вы — победитель! Вы уверенны в себе и обладаете чувством собственного достоинства.

Символ уверенности

Подумайте, кто или что для вас является воплощением уверенности. Это может быть как растение и животное, так и любой предмет. Одним словом, что угодно: неприступная крепость или скала, вековой дуб или лев — царь зверей. Теперь, сформировав в своем воображении этот образ, расслабьтесь и почувствуйте, как ваш организм наполняется энергией и мощью. Зафиксировав полученное ощущение, насладитесь им в полной мере.

Облако уверенности

Примите удобное положение, закройте глаза и постарайтесь расслабиться. Каждый раз, делая один из пяти медленных вдох-выдох, повторяйте: с каждым вдохом я вдыхаю уверенность, энергию и силу, с каждым выдохом выдыхаю беспокойство, робость и волнение. Не открывая после этого глаз, представьте себе цвет, который у вас ассоциируется с уверенностью. Представьте себе облако цвета уверенности. Окружив себя этим облаком, медленно погрузитесь в него, наслаждаясь чувством защищенности и спокойствия. А теперь добавьте подходящую музыку, которая заряжает и окрыляет вас. Представьте, как под эту музыку вы выходите на сцену, где вам рукоплещет огромный зал. Слышите, как вас приветствуют аплодисментами? Проникнитесь ощущением успеха, зафиксировав его в своем воображение. После чего глубоко вздохните и откройте глаза.