Простые правила загара

Моду на загар еще в прошлом веке ввела знаменитая Коко Шанель. С тех пор мы пытаемся приобрести заветную смуглость, а дерматологи мечтают вернуть моду на аристократическую бледность. Врачи утверждают, что загорать вредно, потому что под воздействием прямых солнечных лучей наступает раннее старение кожи и повышается риск раковых заболеваний.

Чтобы свести к минимуму вред от загара, надо действовать осторожно и обязательно вооружиться специальными косметическими средствами. Солнцезащитные кремы содержат специальные вещества, блокирующие поступление в организм ультрафиолетового излучения. На таких кремах всегда обозначен индекс защиты, причем на некоторых даже два. Один называется SPF (Sun Protective Factor) - обозначает уровень защиты от ультрафиолетовых B-лучей. Другой индекс, UVA - защиту от A-лучей. Чем больше показатель, тем выше уровень защиты.

Чтобы не обгореть

1.Прежде чем отправиться на пляж, съешьте что-нибудь солененькое или выпейте чай с лимоном. Считается, что тем самым вы предотвратите потерю вместе с потом важных минеральных веществ, а загар при этом ляжет ровнее.

2. Перед солнечной ванной не надо мыть лицо и тело с мылом, не следует протирать кожу одеколоном и пользоваться духами.

3. Время солнечного облучения увеличивайте постепенно, начиная с минимального - 5-10 минут.

4. Не следует находиться под прямыми лучами солнца с 12 до 15 часов дня - это время наиболее активного радиационного излучения. Очень коварно весеннее солнышко: оно не кажется нам жарким, а между тем спектр его содержит гораздо больше ультрафиолетовых лучей, чем летом.

5. Наносить солнцезащитное средство надо за полчаса до солнечной ванны, то есть не на пляже, а дома или в гостинице.
Самой жестокой солнечной атаке подвергаются выпуклые части тела. Соответственно необходимо особо тщательно смазывать нос, лоб, грудь, коленки и плечи. Втирать крем рекомендуется круговыми движениями по направлению к сердцу. Правило «чем больше, тем лучше» в случае с солнцезащитными средствами не действует. Защитный слой должен быть равномерным. Слишком густо нанесенный крем быстро нагреется и может привести к ожогу. Если загорая, вы еще и купаетесь, обновлять защитный слой необходимо примерно через каждые четыре захода в воду. Нельзя употреблять для загара питательный крем, а тем более крем, содержащий гормоны. После загара крем следует удалить.

6. Собираясь на пляж, не накладывайте макияж, не надо красить тушью ресницы. Не рекомендуется покрывать ногти лаком.

7. Не одевайтесь по принципу «чем короче, тем лучше». Ткани должны быть светлыми и натуральными. На голову лучше надевать шляпу с широкими полями и обязательно солнцезащитные очки. Иначе каждый новый день на пляже будет добавлять вам новые морщинки.

8. Нежная кожа губ на солнце может сильно пострадать, поэтому позаботьтесь о ее защите. Используйте специальные средства.

9. Находясь на солнце, время от времени проводите такой тест. Нажмите пальцем на кожу, желательно на самый чувствительный ее участок, например, на предплечье. Если остался яркий белый отпечаток - на сегодня солнца достаточно.

10. Не верьте облакам и туману - они пропускают половину всех ультрафиолетовых лучей. Так что можно получить солнечный ожог незаметно для себя.

11. Перед долгим заплывом намажьтесь солнцезащитным кремом. Вода не спасает от вредного излучения, оно проникает и на глубину 1 м.

12. После солнечной ванны не спешите под холодный душ, сначала нужно немного остыть в тени. Спиртное, естественное, на пляж лучше не брать, но и удалять жажду холодными напитками тоже не следует. Можно пить воду с лимонным или другими натуральными соками. Полезны богатые микроэлементами минеральные воды.

Если все-таки обгорели

1. Примите обезболивающее. При слабых и умеренных ожогах старый добрый аспирин может помочь облегчить боль, зуд и отек(2 таблетки каждые 4 часа).

2. Если вы знаете, что слишком долго находились на солнце, постарайтесь принять аспирин до того, как появится краснота. Некоторые врачи рекомендуют принять 650 мг аспирина (2 таблетки) сразу после пребывания на солнце.

3. Приложите успокаивающие компрессы. Подойдет обычная вода из водопроводного крана, либо с добавкой нескольких кубиков льда. Окуните салфетку в жидкость и положите поверх ожога. Повторяйте процедуру по мере того, как салфетка будет нагреваться. Делайте это несколько раз в день по 10-15 минут.
Смешайте 1 чашку молока с 4 чашками воды, затем добавьте несколько кубиков льда. Прикладывайте компрессы на 15-20 минут, повторите каждые 2-4 часа.

4. Альтернативой для компрессов, особенно при ожогах больших участков тела, является прохладная ванна (36-37°С). После ванны осторожно осушите кожу, промокая чистым полотенцем. Не трите кожу, иначе она еще больше будет раздражена. В воду можно добавить 1 чашку белого винного уксуса или насыпать пищевую соду.

5. Осторожнее с мылом, оно может сушить и раздражать обожженную кожу. Если вы должны использовать мыло, пользуйтесь только мягкими сортами и очень хорошо их смывайте. Не лежите в мыльной воде, пеной для ванн тоже лучше не пользоваться.

6. От ванн и компрессов улучшается самочувствие и наступает временное облегчение. Но если немедленно после этого вы не увлажните кожу, то она станет более сухой, чем раньше. Промокните кожу, затем смягчите маслом для ванн. Дайте ему впитаться в течение нескольких минут, затем нанесите увлажняющий крем или лосьон.

7. Попробуйте гидрокортизон. Раздражение кожи и воспаление можно снять с помощью лосьона, аэрозоля или мази, содержащих 0,05% гидрокортизона.

8. Чтобы противодействовать обезвоживающему действию ожога, необходимо больше пить воды. Ешьте легкую пищу, но с умом - сбалансированная диета обеспечит вашу кожу необходимыми питательными веществами для регенерации.

9. Как следует отдохните ночью чтобы восстановиться после ожога. Для этого нужно насыпать талька на простыни, чтобы свести до минимума раздражение и трение.

10. Не повторяйте одну и ту же ошибку. После того как вы получили ожог, потребуется от 3 до 6 месяцев, чтобы кожа вернулась к нормальному состоянию.