Как легко и быстро просыпаться?
Утро – как прекрасно это время суток, когда все на свете пробуждается от долгой спячки. Многим знакома ситуация, когда рано утром нужно идти на работу, мозг уже проснулся, а тело нет.
Что же делать в такой ситуации, как ему помочь?
Есть несколько несложных упражнений, которые с легкостью помогут разбудить весь ваш организм, привести его в тонус. Их выполнять совсем не сложно, и они могут с легкость заменить утреннюю гимнастику.
Для начала, лежа в постели, просто потянитесь, сначала носочек к себе, а потом от себя. Потом следует выгнуться как кошка, и сгибать руки в локтях.
Лежа на полу, или другой твердой поверхности, нужно сложить кисти рук в замок и положить их на лоб. После чего ровные ноги, только ступни поворачиваем вправо, потом влево.
Лежа в том же положении, нужно ноги и руки поднять вверх и потрясти, это может показаться смешным, но очень эффективно.
Следующее упражнение нужно выполнять стоя. Необходимо поднять подбородок вверх, а потом прижать к шее. Выполнить несколько раз.
Ноги, держа на ширине плеч, сделайте наклоны к полу, при этом старайтесь растягивать максимально тело. Делать упражнение нужно аккуратно, и не доводить до боли, так как упражнения в первую очередь направлены на подготовку организма к работе. Пробегитесь пальчиками по всей голове, начиная с виска. Легкими постукиваниями помассируйте голову. Над губой и прямо под носом существует точка, которую тоже необходимо помассировать. Для этого приложите указательный палец ребром к выемке, плотно зажимая, прокачайте его вправо, влево.
Такие на первый взгляд несложные упражнения, помогут вам легко справиться с утреней усталостью. Для этого нужно только иметь немного времени, желания, и, конечно же, хорошее настроение, ведь именно от него зависит, как у вас пройдет начинающийся день.
Читайте: |
---|
Женская красота:
Секреты красивых глазБудни женщины устроены таким образом, что времени на сон не хватает, работа за компьютером требует внимания и сосредоточенности, зрение часто подвод... |
Средство для увеличения густоты волосНаши волосы ежедневно подвергаются вредному воздействию окружающей среды и страдают от плохой экологии . Но с этим они еще справляются, а когда мы н... |
Макияж карих глазМакияж карих глаз придает им еще большую сексуальность, хотя куда уже больше. Из всех цветов глаз карие глаза считаются самыми привлекательными.... |
Модные заметки:
Одевайтесь как ледиНаряду с микро-юбками, умопомрачительными шпильками и джинсами теснее собственной кожи, мировая мода все больше выдвигает следующий тренд – утонченн... |
Вечернее платье по фигуреКак прекрасно, что в жизни женщины появляются торжественные важные события, когда она может, наконец, снять джинсы, футболки, свитера, и надеть изум... |
Платье - это всегда актуальноЧто заставляет мужчин забывать обо всем при виде незнакомой женщины? Высокие каблуки, красиво уложенные волосы, аккуратный маникюр, легкий и ест... |