Как легко и быстро просыпаться?
Утро – как прекрасно это время суток, когда все на свете пробуждается от долгой спячки. Многим знакома ситуация, когда рано утром нужно идти на работу, мозг уже проснулся, а тело нет.
Что же делать в такой ситуации, как ему помочь?
Есть несколько несложных упражнений, которые с легкостью помогут разбудить весь ваш организм, привести его в тонус. Их выполнять совсем не сложно, и они могут с легкость заменить утреннюю гимнастику.
Для начала, лежа в постели, просто потянитесь, сначала носочек к себе, а потом от себя. Потом следует выгнуться как кошка, и сгибать руки в локтях.
Лежа на полу, или другой твердой поверхности, нужно сложить кисти рук в замок и положить их на лоб. После чего ровные ноги, только ступни поворачиваем вправо, потом влево.
Лежа в том же положении, нужно ноги и руки поднять вверх и потрясти, это может показаться смешным, но очень эффективно.
Следующее упражнение нужно выполнять стоя. Необходимо поднять подбородок вверх, а потом прижать к шее. Выполнить несколько раз.
Ноги, держа на ширине плеч, сделайте наклоны к полу, при этом старайтесь растягивать максимально тело. Делать упражнение нужно аккуратно, и не доводить до боли, так как упражнения в первую очередь направлены на подготовку организма к работе. Пробегитесь пальчиками по всей голове, начиная с виска. Легкими постукиваниями помассируйте голову. Над губой и прямо под носом существует точка, которую тоже необходимо помассировать. Для этого приложите указательный палец ребром к выемке, плотно зажимая, прокачайте его вправо, влево.
Такие на первый взгляд несложные упражнения, помогут вам легко справиться с утреней усталостью. Для этого нужно только иметь немного времени, желания, и, конечно же, хорошее настроение, ведь именно от него зависит, как у вас пройдет начинающийся день.
Читайте: |
---|
Женская красота:
![]() Макияж по форме глазВ косметологии существует условное разделение всех типов глаз на четыре разновидности: миндалевидные, монголоидные, щелевидные и круглые. Каждая из ... |
![]() Макияж карих глазМакияж карих глаз придает им еще большую сексуальность, хотя куда уже больше. Из всех цветов глаз карие глаза считаются самыми привлекательными.... |
![]() Темные круги под глазами: причиныКогда мы встречаемся с кем-либо, первое, на что мы обращаем внимание – глаза. Когда мы заглядываем в это «зеркало души», то узнаем о человеке многое... |
Модные заметки:
![]() Как правильно подобрать обувь?Тема обуви касается абсолютно каждого человека. И вероятно каждый сталкивался с неудачной покупкой. Неправильно подобранная обувь может причинить не... |
![]() Модные тенденции в женском нижнем бельеКакая девушка не любит красивое нижнее белье! Именно от этой детали женского гардероба без ума все мужчины. Поговорим об основных тенденциях мод... |
![]() Бюстгальтер: мой лучший друг?Смотрю я на свое отражение в зеркале и думаю: какая же я красивая, милая и… Слегка прибавившая там, где всегда очень хочется, но где в реальности до... |