У тебя есть сердце!

Сердце - это орган, который обспечивает ток крови по кровеносным сосудам. А что еще мы о нем знаем? А вот об этом мы и хотим вам рассказать! Читайте интересные факты о человеческом сердце.

1. Жизнь или жир?

Жировая ткань пронизана бесчисленным множеством кровеносных капилляров. Лишние 10 кг жировой ткани заставляют сердце сделать дополнительные усилия, чтобы протолкнуть кровь по этим капиллярам, общая длина которых составляет 8.000 км!

2. Больше - лучше!

Активные аэробные нагрузки - бег, плавание, велосипед и т. д. - переводят сердечные биологические часы назад. Они способны омолодить сердце на 20 лет!

3. Посчитай-ка!

Средний сердечный ритм составляет 72 удара в минуту. Это означает, что к 65 году жизни сердце сокращается 2.500.000.000 раз.

4. Знание - сила!

Только измерение пульса на запястье дает верную картину сердечных сокращений. Попытки мерить пульс на шее - ошибочны. Давление на шейную артерию сбивает сердечный ритм.

5. Большое сердце?

Высота сердца - 12,7 см, ширина - 7,5 см. Оно весит у мужчин примерно 310 г и 240 г - у женщин.

6. Быстрее! Еще быстрее!

Аэробные нагрузки повышают содержание кислорода в крови. Однако нужно не менее 2 месяцев тренировок, прежде чем подобные изменения произойдут. Один из лучших видов аэробных нагрузок - спринтерский бег.

7. Ну и ну!

Общая длина всех кровеносных сосудов в организме в 3 раза превышает длину земного экватора.

8. Таймаут

Между сокращениями сердце отдыхает. Если сложить все эти мгновения отдыха, то выйдет, что за человеческую жизнь сердце молчит около 20 лет.

9. Непрерывное производство

В 1 кубическом миллиметре крови - 4,5-5,5 миллионов красных кровяных телец. Они непрерывно образуются в организме и полностью сменяются в крови через 120 дней.

10. Всего-то?

Общий цикл кровообращения в теле занимает 23 секунды.

11. Ходи!

За свою жизнь человек проходит около 140000км. Ходьба - естественный вид аэробной нагрузки, поддерживающий высокий тонус сердечной мышцы.

12. Порядок!

Если бы не клапаны внутри кровеносных сосудов, удерживающие внутри них кровь, она бы стекла в ноги к ступням под действием силы тяжести за считанные доли секунды.

13. Реже!

Аэробная нагрузка уже в первые 1-2 недели приводит к понижению сердечного ритма в состоянии покоя на 1 сокращение в минуту.

14. Доктор прописал.

Тренировка сердца легкими восстанавливающими нагрузками после перенесенного сердечного заболевания гарантирует закрепление результатов лечения как минимум на 2 года.

15. Плавай!

Плавание - один из лучших видов тренировки сердца. Вдобавок оно снимает жировые отложения.

16. Сильнее!

Тренировки в беге делают сердечные сокращения в состоянии покоя не только более редкими, но и более мощными.

17. Больше чем война

Сердечные заболевания унесли жизней больше, чем все войны на Земле вместе взятые.

18. Время риска

Больше всего инфарктов случается в понедельник, между 7 и 10 часами утра.

19. Аэробика? Зачем?

Цель аэробных нагрузок в том, чтобы заставить легкие обогащать кровь большим количеством кислорода. Далее кислород вместе с кровью попадает в мышцы. Там кислород используется для получения энергии.

20. Ох!

Боксер оказывается в нокдауне после сильного удара в живот в связи с тем, что кровь резко отливает от сердца, легких и мозга, перемещаясь в область пресса. Это и приводит к временному помутнению сознания.

21. Право - лево

Сердце имеет правую и левую части. Левая сильнее, чем правая и крупнее. Это вызвано тем, что именно сокращение этой части сердца приводит к циркуляции крови во всем организме. Правая часть отвечает только за кровоснабжение легких.

22. Ученый совет

По мнению ученых, лучший результат имеют аэробные нагрузки 3-4 раза в неделю продолжительностью 15-60 минут. Уровень пульса 60-90% от максимального (220 минус возраст, выраженный в годах).

23. Сердце мумии

Египтяне придавали сердцу такое большое значение, что не вынимали его из тела умершего фараона, как другие органы, а мумифицировали вместе с телом.

24. Безопасный секс!

Секс - наиболее безопасный вид аэробной нагрузки.