Если вы боитесь начальника…
Я никак не могу наладить отношения с начальством. Человек я вообще стеснительный, а наш шеф – может одним взглядом убить, он острый на язык, резкий, способен и наорать. Я каждый раз теряюсь, не могу найти слов в свою защиту. Потом, дома только об этом и думаю, перебираю слова, которые могла бы сказать в ответ, но на работе опять все повторяется сначала. Уже год я живу под страхом сокращения на работе. Сама уйти я не могу - здесь хорошая зарплата, а у меня двое детей. Но чувствую, как этот страх, эта тревога меня просто разрушает . Татьяна С.
Чтобы избавиться от страха перед шефом, попробуйте один смешной прием. Когда начальник начнет распекать вас на собрании, представьте себе такую картину: все сидят в той одежде, как есть - пиджаках, костюмах, а он - в панамке и в «семейных» трусах. Тот, кто выглядит смешно, уже не страшен.
Хорошо помогает и другая техника. Представьте себе, что будет через три часа после того, как очередное «страшное» для вас разбирательство закончится, как все обойдется вполне благополучно - и для вас, и для окружающих. Обычно мы прокручиваем наихудший вариант, но сейчас постарайтесь этого не делать. Особенно важно представить, что и у вашего начальника все будет хорошо. Если вы станете фантазировать, что приедет комиссия, и его самого снимут - у вас неосознанно возникнет чувство вины. А это ведет к проявлению разлитой тревоги - когда человек волнуется, но не может понять, почему, вроде ничего страшного не произошло и не предстоит.
Психологи рекомендуют попробовать и такой, довольно остроумный способ, “вертикальной стрелки”. Выделите основное событие, из-за которого у вас возникла тревога. Например: «Начальник на меня косо посмотрел». Скажите себе: «Допустим, это так, что из этого следует?» Предположим, вы ответили: «Он плохо ко мне относится, и мне будет трудно работать с ним». Продолжайте: «Допустим, я потеряю эту работу, а новой не найду...» Каждый ваш ответ будет хуже предыдущего. Возможно, на какой-то стадии вы остановитесь. А может, будете продолжать до последнего: «Я умру от голода под забором». Сказав себе это, соедините первую фразу с заключительной. У вас получится: «Начальник косо посмотрел на меня, значит, я умру под забором». Чувствуете абсурд? Если нет, продолжайте, но теперь идите не сверху вниз, а наоборот. «Но допустим, я не умру под забором, что или кто спасет меня?» Предположим: «Старые друзья не дадут мне пропасть». И так рассмотрите всю «лесенку». Вы поймете, что это вовсе не так страшно, если на вас косо посмотрел начальник. И что как бы ни развернулись события дальше, вы справитесь с ситуацией.
Читайте: |
---|
Женская красота:
Как выбрать лак для волос, или Как сохранить прическу?Сегодня, чтобы надолго сохранить прическу, не надо накручивать волосы на бигуди и при этом смачивать их пивом или сахарным сиропом, как это дела... |
Сухая кожа требует особого вниманияВследствие неправильного ухода за кожей, при нарушениях питания, кровоснабжения, обмена веществ, при недостатке кислорода и влаги, кожа становится с... |
Безвредная завивка волосСовсем скоро весна окончательно вступил в свои права и каждой из вас захочется выглядеть неотразимо и привлекательно в лучах весеннего солнышка. А т... |
Модные заметки:
100% экономии+ 100% гламураУ вас скромный бюджет, но хороший и очень дорогой вкус? В этой статье вы найдёте несколько способов побаловать себя дорогими покупками и не разо... |
ТАЙНЫЕ ХИТРОСТИ СОЗДАНИЯ ИМИДЖАСоветы профессионального визажиста Фатиа Кьепер Цвет и интуиция Консультации по созданию нового образа основаны на попытке объединить два ... |
Модные тенденции в женском нижнем бельеКакая девушка не любит красивое нижнее белье! Именно от этой детали женского гардероба без ума все мужчины. Поговорим об основных тенденциях мод... |