Природа женского сна

Проводя исследования, специалисты узнали, что здоровый сон является залогом физического и душевного здоровья. Женщины и мужчины спят по-разному, у прекрасного пола сон глубокий и просыпаемся мы намного реже. А вот мужчины часто просыпаются во сне, однако им это совсем не мешает.

Крепкий и правильный сон является важным фактором для сохранения здорового организма, давайте рассмотрим основные функции сна:

• отдых всего организма;
• восстановление систем организма и правильной жизнедеятельности;
• закрепление и хранение полученной информации в течение дня;
• восстановления иммунитета вашего организма.

Существуют определенные правила сна, соблюдая которые, вы обеспечите себе максимальную пользу для организма:

• быстро уснуть вам поможет прогулка на ночь;
• наличие правильной кровати гарантирует вам крепкий сон;
• на ночь принимайте теплую ванну, тогда ваш организм будет максимально расслаблен;
• не забывайте проветривать помещение, так как это позволяет правильно обеспечивать мозг свежим воздухом;
• спать нужно в горизонтальном положении, переворачиваясь то на левый, то на правый бок.

Придерживаясь всех этих простых правил, вы не будет страдать от бессонницы, поэтому ваш организм будет здоровым.